IT Technology - współczesne technologie

Wspólnie z rozwojem cywilizacyjnym, nasze egzystowanie staje się bardziej zintegrowane z nowymi technologiami. Używamy internetu, smartfonów, komputerów, smartwatchy oraz pozostałych urządzeń cyfrowych, by kierować naszym życiem prywatnym i zawodowym. Aczkolwiek takie wykorzystanie technologii niesie ze sobą pewne niekorzystne efekty dla naszego zdrowia, wliczając w to technostres.

Technostres jest stanem niepokoju,frustracji oraz napięcia spowodowany nadmiernym wykorzystywaniem technologii. To uczucie, gdy czujemy się obciążeni nadmiarem danych, sumiennie doglądamy naszych urządzeń cyfrowych, jak również nieprzerwane analizujemy wiadomości. Technostres jest w stanie prowadzić do zwiększenia poziomu stresu i lęku, zaś w poniektórych sytuacjach może prowadzić do zaburzeń umysłowych, jak na przykład melancholia i zaburzenia lękowe.

Można wyliczyć wiele metod, by ustrzec się technostresu jak również zachować równowagę między naszym egzystowaniem w świecie cyfrowym i prywatnym. Jednym z najlepszych sposobów jest zdrowe nastawienie do stosowania technologii. Trzeba mieć się na baczności, ażeby nie obciążać swojego mózgu i organizmu przesadną ilością danych i zagadnień. Ważkie jest także troszczenie się o to, żeby nie przeznaczać czasu, jaki powinniśmy spędzać z rodziną i znajomymi na używanie urządzeń cyfrowych.

Dobrym trikiem na uniknięcie technostresu jest także ćwiczenie uważność. Uważność stanowi zdolność do bycia świadomym aktualnego czasu, w zastępstwie zbytniego akumulowania się na przeszłości lub przyszłości. To umożliwia skupienie się na naszym życiu osobistym i relacjach, jak również na realizowanych zadaniach miast marnować czas na nieogarnione przeglądanie internetu.

Dodatkowym sposobem na uniknięcie technostresu jest regularna aktywność fizyczna. Ćwiczenia fizyczne nie jedynie zmniejszają stopień stresu, ale także natężają liczebność endorfin, co prowadzi do udoskonalenia nastroju i humoru. Również zbilansowana dieta, w tym regularne posiłki, picie wody a także stronienie od nadmiaru kawy i innych stymulantów, prawdopodobnie zdoła pomóc w utrzymaniu równowagi psychicznej.

Wykorzystywanie nowych technologii jest niechybne, jednakże ich nadmierne użycie może doprowadzać do istotnych konsekwencji dla zdrowia, w włączając w to bóle głowy, dezorientacja, nadwrażliwość na dźwięki, niewyspanie, czy odczuwanie wiecznego napięcia. Prócz tego, przesadne wykorzystywanie urządzeń mobilnych i internetu jest w stanie doprowadzać do uzależnienia.

Technostres jest rzeczywistym kłopotem dla wielu z nas w nowoczesnym świecie internetu. By ustrzec się niekorzystnych konsekwencji dla zdrowia, powinno się przyjrzeć się naszemu nastawieniu do korzystania z urządzeń cyfrowych. Zdołamy unikać technostresu poprzez zdrowe nastawienie, wykonywanie mindfulness, systematyczną aktywność fizyczną a także dbanie o swoją dietę i nawodnienie organizmu. Grunt jest również, abyśmy pamiętali o równowadze pomiędzy naszym przebywaniem w świecie cyfrowym i prywatnym, próbując nie poświęcać nadmiernie dużo czasu na użytkowanie urządzeń cyfrowych i zachowując równowagę pomiędzy obowiązkami a relaksem.