Ból kręgosłupa
Bóle kręgosłupa nie przechodzą tak szybko jak tego oczekujemy. To kręgosłup jest istotną podstawą ciała każdego z nas, na jakiej utrzymuje się wszystko z czego zostało utworzone ludzkie ciało. Zdecydowana większość osób ma już bardzo duże zwyrodnienia kręgosłupa, lecz wiele osób nadal żyje w nieświadomości, inni ignorują ten problem lub szukają innych przyczyn.
Zwichnąć kręgi kręgosłupa jest bardzo łatwo, to może być wręcz niewielkie zwichnięcie przez które nasze mięśnie sztywnieją i uniemożliwia to danemu kręgowi wrócić na właściwie miejsce. Bóle kręgosłupa nie przechodzą tak prędko jak myślimy. W zależności od stopnia zaawansowania zwyrodnienia kręgosłupa żeby pozbyć się dolegliwości potrzeba czasu a także cierpliwości. Ażeby kręgosłup pozostał w dobrej formie jest ważne odpowiednie spanie, ważny jest prawidłowo dobrany materac na którym przecież spędzamy jedną trzecią część życia. Z wyjątkiem dobrze dobranego materaca pożądana jest także dość twarda poduszka przeznaczona pod szyję a dodatkowo odpowiednie ćwiczenia. W czasie snu mięśnie rozluźniają się poprzez to sen jest znakomitym czasem do rehabilitacji naszego kręgosłupa. Pozycja, w której śpimy też ma olbrzymie znaczenie. Najbardziej korzystna jest pozycja , w której śpimy na wznak, tzn. równo, w pozycji na plecach gdy ręce mamy ułożone równolegle do naszego ciała a także rozluźnionymi nogami. Kiedy ciało jest ułożone w takiej pozycji to waga rozkłada się równomiernie na powierzchni na której śpimy a nasze mięśnie się rozluźniają. Kiedy mięśnie się rozluźniają wszystkie zwichnięcia kręgów nieco się wyprostowują. Podczas snu w tej właśnie pozycji ludzkie serce jest minimalnie obciążone, lekko pompuje krew oraz stwarza to lepsze warunki krążenia. A w momencie gdy krew lepiej cyrkuluje to nasza wątroba dużo lepiej pracuje i usuwa z naszego organizmu szkodliwe związki. Prawidłowo funkcjonująca wątroba ma duży wpływ na polepszenie metabolizmu a z tym wiąże się spadek wagi. Bez stosowania diety po kilku mies. spania na odpowiednio twardym materacu twój organizm jest w stanie stracić kilka nadprogramowych kilogramów. Pierwsze dni przespane na trochę twardszym aniżeli do tej pory materacu prawdopodobnie przysporzą bólu mięśni oraz twojego kręgosłupa, jednakże gdy zwichnięcia w obrębie twoich kręgów znikną wszystkie bóle również ustąpią.
Kiedy śpimy na zbyt miękkim materacu kręgosłup nie ma możliwości by się rozluźnić i powoduje to kolejne zwichnięcia w obrębie naszego kręgosłupa. Nasze kręgi wyginają się a potem następuje ich zwyrodnienie gdy sypiamy na za miękkim materacu a także zbyt wysokiej poduszce. Twarda poduszka podtrzymuje normalny stan naszej przegrody nosowej. Tymczasem ona odpowiada za zachowanie równowagi fizjologicznej wszystkich narządów w naszym ciele. Jakość naszego snu, jaka wynika bezpośrednio z stopnia twardości posiadanego przez nas materaca, ma gigantyczny wpływ na kondycję naszego kręgosłupa, a w związku z tym także na prawidłowe funkcjonowanie całego naszego organizmu.
