Istotność zdrowia psychicznego u osób walczących z pandemią
Z całą otwartością można zakomunikować, że dziś żyjemy w szczególnych czasach.
Od samego początku zaistnienia pandemii mnóstwo osób zmuszonych było podjąć codzienną walkę z siejącym się wirusem oraz zmierzyć się z wynikającymi z tego kłopotami. Trzeba tu przede wszystkim pomyśleć o lekarzach, personelu lekarskim jak również operatorach sektora pogrzebowego. W tak nieoczekiwanej i nieszablonowej sytuacji, jak pandemia, osoby takie demonstrują ślady niepewności wskutek wysokiego poziomu niebezpieczeństwa zakażenia się wirusem od pacjentów, gdzie należy liczyć się z wieloma czynnikami, które zdołają przywieść do powstania Zespołu Stresu Pourazowego.
Zauważyć można szczególne objawy predykcyjne, dotyczące zdrowia psychicznego ratowników doznających traumatycznych zdarzeń: bliskość, czas trwania oraz intensywność narażania się na zarażenie. Prócz tego wypada nadmienić męczące zmiany, dużą liczbę pacjentów przydzielonych do leczenia a także destabilizacja życia rodzinnego. W takich przypadkach wykorzystywane są dwa typy wyjaśnień:
1. Wyjaśnienia poznawcze, które polegają na utożsamianiu się z ofiarą.
2. Objaśnienia emocjonalne: współodczuwanie, zarażenie emocjonalne, trudności z zachowaniem dystansu.Szczęśliwie mogą również zachodzić korzystne wyniki psychologiczne: pozytywne uczucia powiązane z poczuciem dumy i lepszym wartościowaniem własnej osoby.
Natomiast separacja społeczna spowodowana kwarantanną lub oddalenie od bliskich w obawie przed zarażeniem wirusem mogą przyspieszyć negatywne przejawy: nieszczęście, złość, frustrację, ataki paniki, większe używanie tytoniu jak również kawy.Niepokój przed wyrządzeniem szkody bliskim jest osobliwie dysonansowa z postawą doktora, który zajmuje się leczeniem. Jednak brak fizycznego i uczuciowego kontaktu z krewnymi może sprawić wrażenie wyobcowania oraz izolacji, a w długim okresie może się rozwinąć w zaistnieje Zespołu Stresu Pourazowego.
Żeby zapobiec rozwojowi Zespołu Stanu Pourazowego, zaleca się następujące działania:- Uprawianie regularnych i zrównoważonych ćwiczeń fizycznych, co może przyczynić się do pobudzenia dobrego samopoczucia i poprawy funkcjonowania.- Stosowanie zbilansowanej diety. - Znalezienie czasu na ulubione hobby. - Kierowanie działań prospołecznych, gdyż zwiększa to możliwości samokontroli.- Odwołanie się do wsparcia psychologów, którzy potrafią zaoferować sposobne okoliczności do poprawienia recepcji, komfortu psychicznego oraz udzielą empatycznego wsparcia.- Cenienie każdego pozytywnego sukcesu.- Pozostawanie w stałym kontakcie z rodziną z wykorzystaniem współczesnych technologii.
W ciągu tego niezwykle uciążliwego czasu warto rozważyć permanentną, profesjonalną pomoc psychoterapeuty.
